do nie dowiarkow mam swoje lata i w wieku 15 lat mozna napisac cos nie na poziomie jaki mial bym cel pisac klamstwa czy zaimponowal bym tym tu na forum? Moze gdybym pisal jaki to ja jestem wielki silny itp to mogla by byc prowokacja ale ja pisze o kims a co do tej osoby to nie 1,7lat treningow go tak porobilo tylko ma taka genetyke jak zaczynal [...]
[...] mi brak słów.. " Jezeli chcesz dziewczynko wiedziec to jestem troche starszy od ciebie i troche wiecej przezylem szczegolnie z zielskiem... i poprostu zygac mi sie chce jak widze taka gowniare ktora zamiast mozgu ma gabke. Powinas siedziec w domu i sie uczyc do egzaminu gimnazialnego a nie dawac dupy na lewo i prawo, cpac sie, a pozniej [...]
Jak widać nie pytał co bić na 1 raz . Tylko przyszedł jiz problemem , ze jest kuku. Wiec jak już zaczął i ma problem to mamy mu nie pomoc bo ma 34 w bicepsie i napisać to nie dla Ciebie ...
[...] ból w części lędźwiowej pleców.Po przyjściu do domu nie mogłem się ruszyć ani wziąć głębszego oddechu...minęło. Później czułem plecy grając w piłkę,takie drętwienie jakby,"tępy ból"...do czasu gdy podczas meczu gość wpadł mi w nogi a ja padłem na ziemię.Ból taki,że nie mogłem złapać oddechu,ani wykonać ruchu.Zacząłem chodzić po [...]
Siema, mozesz napisac jak dokladnie wygladaly twoje treningi na drazku na samiutkim poczatku (interesuje mnie wszystko - cwiczenia, ile razy w tygodniu itd i co zmieniales w miare uplywu czasu), noi moze jakies ogolne porady co do rozwoju najszerszuch. Bylbym wdzieczny.
otóż trening ma znaczenie bo to on daje impuls i jeżeli nie dawałeś czasu na regeneracje to koks miał prawo nie zadziałać a to że wziąłeś aż tyle to nie ma znaczenia bo jak już ,,nasycisz' receptory to każdy dodatkowy ml. idzie w ,,kibel'',jeżeli byś mógł napisać ten plan ale wg.wzoru: dzień 1 np.klata płasko ile seri ile powtórzeń [...]
Ktoś tu coś pisał że zażywa hormon wzrostu . Może mi ktoś napisać coś więcej na ten temat? Czy to można łykać jak wit. C? Czy jak sie zacznie to trzeba przez całe życie? Gdzie to kupić? Na czym to polega? poszukaj sobie takich środków jak L arginina lub GH max universala , one z tego co wiem podnoszą poziom hormonu wzrostu , czy działają? nie [...]
[...] o renegaciku tym razem urzytkownika Vic "Mialem wlasnie napisac post o podobnym znaczeniu. Od niedawna zaczalem z uwaga sledzic tworczosc renegata i zachowuje sie raz jak nastolatek ktory wlasnie obejrzal commando a innym razem co najmniej jak tajny killer pracujacy na zlecenie rzadu. Renegat, nie wiem gdzie pracujesz i szczerze mowiac [...]
Tak post w Treningu i by się z dupy wzieło 10 nowych znawców i specjalistów podaj nicki tych 10 osób ps jak dajecie sogi to po cichu to może temat nie poleci nie będe ściemniał- to ja pisałem co wkleił dudek, ale chodziło mi tylko o to żeby post nie zostal skasowany. Zresztą nie pisałem przecież "dawać sogi to odbije" - tak jak ty to [...]
hehe lolowar, a jak stwierdziles ze ta na zdjeciu w poscie ma 45 stopni? albo jak stwierdziles jaki kat (wg Ciebie 35 stopni) jest na tym malym, dodatkowo zrobionym pod katem, gifie w atlsie cwiczen? a jesli juz powolujesz sie na atlas, jest tam napisane "Ławkę ustawiamy pod kątem 30-45 stopni" jak ja lubie takie pisanie, byle tylko cos [...]
kazdy ma prawo,ale skręca mnie jak widze jakie obłudne rzeczy piszesz pod publiczkę. pisze w tematach które jestem w stanie sprostować lub napisac cos co moze komus sie przydac.po co mam pisac w temacie w ktorym wszystko jest napisane tak jak powinno,mam podbijac cos co jest juz napisane odpowiednio? i zamęt siejecie wy piszac historyjki [...]
A czy mógłbyś mi napisac jak z tymi posiłkami bo pracuje 3 zmiany w tygodniu po 15 godz od 16 do 7 rano jak te posiłki sobie rozłożyć po czytałem ze zalecane jest jedzenie o tych samych porach. U mnie to wyglądało by trochę inaczej bo w dzień wolny bede jadł rano a w pracy w nocy ,możesz mnie nakierować jak to z sobą pogodzić
Dzięki serdeczne za wypowiedź, Wiadomo że 2j nie odczuwalne ale mógłbyś przynajmniej w przybliżeniu napisać jak po strzale z rana w twoim przypadku 20j długiej insy jak wygląda rozkład posiłków w ciągu dnia byłbym wdzięczny za wszelkie podpowiedzi Pozdro !
Sylwetka naprawde bardzo dobra, strasznie mnie zainteresowalo to co napisales o treningu brzucha, ja wlasnie jak wiele zreszta osob myslalem ze trzeba katowac brzuch maksymalna iloscia powtorzen w seriach praktycznie bez odpoczynku a tu prosze :D, moglbys napisac tutaj swoj trening brzucha, ilosc serii, powtorzen, cwiczenia jakie wykonujesz i [...]
Z tym palcem to możesz coś więcej napisać? Jest przynajmniej obecnie cały i zdrowy? Musiało boleć .... Jadłam raz ten krem o którym mówisz i szczerze mówiąc dupska wg mnie nie urywa- zdecydowanie wolę gęsty budyń z białka i kakao ;) Ps. Miska jak na redukcję na duży + (można się redukować przy takim urozmaicaniu) ;)
Wojt i Anabolico nie wymagajcie od człowieka z marginesu społecznego ( mowie o pochodzeniu) innej mowy.A jak macie zamiar napisać ze znacie XXX ludzi z patologicznych środowisk którzy się urwali z bagna to oszczędźcie klawiszy. To jest niewielki odsetek. Peja jest jaki jest kto go zna nie jest zdziwiony aktualna sytuacja a kto spadł w te tematy z [...]
[...] ale ... Oto moj trening na nogi (typowo masowy) ktory ulozyli mi Kilop&Michail :) : Powtorzen 8-10 w serii : 1. Uda - Uginanie nóg leżąc z obciążeniem - 3s -to jako 3-cie 2. Uda - Wyprosty nóg z obciążeniem - 2s -to jako 1-sze 3. Uda - Przysiady ze sztangą - 4s -to 2-gie 4. Łydki - Wspiecia na palce ze sztangą - 3s (max) A oto [...]
Royeek takiej jak ja nie rob Napisac nie moge co to znaczy bo zaraz kazdy by sobie chcial robic takie tattoo Poszukaj na google albo w jakims Tattoo studio i napewno znajdziesz chinskie litery i ich znaczenia Mariusz Dzieki a co do tattoo to mam 3 Taka moda wiec i ja chcialem miec } a tak na serio to lubie poprostu i mi sie podobaja i napewno [...]
Mam nadzieję, że teraz 'zrozumiałem' jak 'trenować'. To znaczy: -Jutro trenuję 'Drugi program treningowy' i w nim postaram się uzyskać 8 powtórzeń ćwiczenia B, które będą poprawne technicznie, a jeżeli mi się uda to w następny dzień treningowy przechodzę do 'II poziom treningowego', a jeśli mi się nie uda jutro, to będę próbował przez następne [...]